jak się

probuj, co pytasz jak bedzie cos sie dzialo to odstaw i juz

W tym pierwszym troche mnie przerazaja kolka w profilu nie wiem jak to bedzie sie sprawowac prosze doradzcie jeszcze.

Ja bym zrobił tydzień minimalnie lżejszego treningu - a potem pozasuwał ostro przynajmniej z miesiąc. Fakt, faktem dużo za wcześnie jak na takie cykle na SAA. Po 2 latach treningu powinieneś się brać dopiero za suple a nie już za SAA. Koks brałeś a nawet 100kg nie wyciśniesz...

Nie wiem, czy wiesz, ale "odpuszczenie z koksem" nie będzie łatwe. Obym się mylił, ale wiem z doświadczenia, że jak już sięgnąłeś po koks, to uzyskanie jakichkolwiek przyrostów będzie znacznie trudniejsze bez niego. Teraz przez długi czas nic nie pójdzie "naturalnie". Znam osoby, które musiały kilka miesięcy czekać aż [...]

180cm 70kg Wczesniej cwiczylem wlasnie tak jak napsialem wyzej a co do cwiczen to: klata - wyciskanie szerokim uchwytem na skosie w gore 35stopni 12,10,8,8 (z progresja) - przenoszenie sztangi za glowe 12,12,10,10 (z rpgresja) - wyciskanie na plaskiej 12,10,8,8 (z progresja) - rozpietki na plaskiej 12,12,10,10 (i rowniez [...]

no chyba piszesz to jak dostałeś bana? chyba że dwa tyg temu. to napisz od kogo to się powiadomkę o temacie wyśle

Jak juz macie takie pomysly zeby dewastowac mieszkania to kupcie sobie porecze Marbo domowe i bedziecie mieli i dipsy i odwrotne wioslowanie jedno i drugie sie przyda, a kobieta prz okazji bedzie miala dodatkowa suszarke ;P

Ale po co zajmować miejsce na podłodze czy przy ścianie jak można się spokojnie podwiesić pod sufitem :D

Grimmjow - moze byc. generalnie zaleca sie ok 0,8 - 1,2g na 10kg masy ciala przed i po treningu. Sołtys - to w przeliczeniu na bcaa w tej opcji wychodzi tak samo jak sts w cenie 85zl za puchę. Mi akurat jeszcze taniej wyszly sts Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-09 16:37:10

hmmm nacjol no wlasnie domyslam sie jak by to wygladalo pozatym gdyby to bylo takie proste to polskie undery mialby mete w plysnie w ofercie

w 2/3 klasie gimbazy to ja juz na diecie bylem i cycka w chlebie na lekcji sie jadlo pod lawka bo akurat wybily 3 h od ostatniego posilku;) ale koniec podstawowki to tak jak wyzej napisalem + kreatyny bez diety lecialy, zero wiedzy, potem trafilem na takie forum, ktore juz padlo i ogarnalem podstawy:)

tylko dobrze jak wezmiesz troche na próbe, bo ja nie moge namowic nikogo ze znajomych na to moje białko poniewaz kazdy jakąs stycznosc mial juz z podobnym produktem i niemile doswiadczenia ktore braly sie pewnie z niskiej jakosci produktu, wszystko zalezy od producenta, ja mam swoje sprawdzone i jaksie skonczy nie omieszkam zamowic kolejnej [...]

Sensownie ułożony plan niezależnie czy FBW, czy Split będzie Ci 'dawał efekty', ale jak kolega pisał wyżej. Zadbaj o pozostałe aspekty - na siłowni spędzasz godzinę, zostają Ci 23 godziny podczas, których tak naprawdę odbywa się rośnięcie :D

No na FBW zejdzie mi pewnie ok 2H mozee więcej nawet. Przy Splicie myslee zee w godzinę się wyrobie :D Więc nie wiem już xd Trening FBW 2 godziny? Napisz jakbyś go widział, bo to na pewno nie będzie sensownie ułożony plan. Oba treningi są dobre w zależności od preferencji ale jak ktoś wcześniej wspomniał trzeba ułożyć je z głową.

Hyh chyba sie nas nie pytasz czy masz cwiczyc na silowni, jasne ze do lekarza, powiem ci ze teraz mozliwe ze ci polamia reke i wsadza w srody. No to milego dnia zycze

tak, juz wytłumaczyłam kolezance na priv ze mi się zdarza wylatywać kolezanka też juz wie że jak ma wątpliwości to ma śmiało pytać w postach zalożonych bo tam na pewno ktoś odpowie i nie ma mowy o niezauważeniu Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-04-09 13:06:47

odpuść pare treningów i zacznij ćwiczyć jak będziesz się czuł na siłach to prawie zawsze pomaga

nie nadaja sie do zdrowej diety, ze wzgledu na nadmiar omega-6 i lektyne. kazde inne orzechy- jak najbardziej

Ja tylko podczas pierwszego cyklu kreatyny przejąłem się kofeiną i odstawiłem ją. Ale teraz zawsze piję 2 kawy dziennie i czasami colę. Na efekty nie narzekam, choć oczywiście teraz nie są już tak dobre jak kiedyś SONBATY

[...] masz diete całkiem dobra,możesz równie dobrze zaoszczędzic kaski nieco i kupic kilogram,lub dwa Extensora wpc u Sonbatego=54,108 zeta i carbo hi teca 60 zeta 3 kg. Zrób tak jak napisałes wyżej odnosnie odrzywiania i dawkowania.Przed odrzywka nocna dobrze zjesc.Ale znowu nie wiadomo czy jesteś chudy czy gruby itp. Nie demonizujcie tak tych wegli [...]